Der Trimmy-Bewegungsparcours
Die Idee folgt dem Vorbild der Trimm Dich-Parcours für Erwachsene: Auf sieben Stationen können Kinder spielerisch Ausdauer, Kraft und Koordination üben. Experten haben für Müller® und den Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB) Geräte und einfaches Zubehör ausgewählt, zum Beispiel Balancierhügel, Zick-Zack-Stepper oder Trampolin.
Die Parcours-Stationen und Geräte sind flexibel nutzbar, so dass die Herausforderungen und Übungen auf Alter und Entwicklungsstand der Kinder abgestimmt werden können. Dabei hilft auch das Trimmy-Handbuch sowie die Einweisung in der Fortbildung. Alle Geräte sind außerdem drinnen wie draußen einsetzbar.
Station 1: Balancieren
Die Balancierstrecke verläuft über Gummihügel, die abwechselnd aus harten und weichen Materialien bestehen. Weiter geht es auf einem Balanciertau, das in Schlangenform auf dem Boden liegt. Den Abschluss der Balancierstrecke bildet der Einsatz des Zick-Zack-Steppers – mit ihm ist eine Distanz von etwa 3–4 Metern zurückzulegen.
Station 2: Pedalo
Vor- und Rückwärtsfahren einer vorgegebenen Strecke (10 m). Dem Kind stehen zwei verschiedene Schwierigkeitsstufen zur Verfügung.
Station 3: Zielwerfen
Vier verschiedenfarbige Bohnensäckchen werden in den dazu farbig passenden Reifen geworfen. Die Entfernung der einzelnen Reifen ist dabei unterschiedlich.
Station 4: Stützen und Ziehen
Bei dieser Station kommen Rollbretter zum Einsatz. Die Kinder legen sich lediglich mit den Beinen (3–4 Jahre: einschl. Oberschenkel, 5–6 Jahre: Knie und Unterschenkel) auf das Rollbrett und nehmen damit eine Liegestützhaltung ein. Mit Hilfe von wechselseitigen Armbewegungen rollen sie sich bis zu einer Markierung nach vorne. Dann heißt es aufstehen und auf den Bauch legen. Dieselbe Strecke wird diesmal mit gleichseitiger Armbewegung bis zur Markierung auf der anderen Seite absolviert. Die Kinder ziehen sich somit vorwärts. Mit einer ähnlichen Bewegung geht es dann auf die Langbank. Auch hier wird sich auf dem Bauch liegend bis zum Ende der Bank gezogen.
Station 5: Springen
Die Kinder springen im Strecksprung von einem kleinen Trampolin auf eine Matte. Anschließend nehmen sie sich einen Hüpfsack und hüpfen eine festgelegte Strecke von 5 m um eine Markierung herum und wieder zurück zum Ausgangspunkt.
Station 6: Laufen und Klettern
Insgesamt zwei Durchgänge gibt es durch einen Stangenparcours, der so aufgebaut ist, dass die einzelnen Querstangen schräg eingespannt sind. Immer abwechselnd über- bzw. unterqueren die Kinder die Stangen. Dabei starten die Kinder im ersten Durchgang mit dem Überspringen der ersten Stange. Im zweiten Durchgang wird mit dem Krabbeln begonnen.
Im Anschluss daran folgt ein Sprint über eine Strecke von 10 m um einen Wendepunkt herum.
Station 7: Kriechen
Den Abschluss des Parcours bilden das Durchkriechen eines Tunnels und das Durchqueren der Mäusefalle.